Allen Carr ist ein moderner britischer Gegner des Rauchens. Der Autor, Autor des Buches "Ein leicht zu rauchen aufzuhören". Dies ist einer der beliebtesten und herausragendsten Bestseller, wie man sich beim Rauchen für immer verabschiedet.
Allen Carras Philosophie basiert auf der Tatsache, dass das Rauchen trotz ungewöhnlicher Empfindungen kein Vergnügen verursacht, sondern nur das Entfernungssyndrom einer zuvor geräucherten Zigarette lindert. Das Abstinentia -Syndrom wird als der Zustand einer Person nach längerem und häufigen Rauchen verstanden: Hitze, Bruch, Stimmungsänderung, Emotionen usw. Allen Carr ist der Gründer des internationalen Netzwerks "Easy -Methode". In diesen Kliniken ist eine in Ihrem Buch festgelegte Methodik sehr erfolgreich. Der Autor selbst rauchte einhundert Zigaretten pro Tag (es war seine persönliche Geschichte). Aber am Ende fand ich eine einfache Möglichkeit, die Nikotinabhängigkeit zu beenden. Allen war 49 Jahre alt, als er aufhörte zu rauchen. Er sagt, nachdem er sich von der letzten Zigarette verabschiedet hatte, fühlte er sich wie ein glücklicherer Mensch.
In den ersten Kapiteln macht der Autor kurz eine Rezension des Buches. Und bietet auch ein System, um die Nikotinabhängigkeit loszuwerden. Die Besonderheit und Einzigartigkeit der Allen Carra -Methode besteht darin, dass sie eine sofortige und wirksame Wirkung hat. Wenn eine Person das Rauchen verweigert, erlebt sie keine schmerzhafte Entwöhnungsempfindung. Sie müssen nicht auf die Verwendung alter Techniken und Hilfsmethoden zurückgreifen.
In dem Buch finden Sie auch eine Reihe interessanter Fälle des Lebens des Autors. Die Geschichte geht zurück auf die Zeit, als Allen die erste Zigarette anzündete und das Ende nach 33 Jahren endet. Wir sprechen auch über eine Reihe unwirksamer Versuche, zu binden. Alles, was der Autor spricht, basiert sowohl auf überzeugenden Fakten als auch in vielen Jahren Erfahrung eines begeisterten Rauchers.
Der Autor betont, dass niemand, der zuerst beleuchtet wurde, ein Raucher fürs Leben bleiben wird. Aber das Gesetz der Gemeinheit ist, dass Sie, ohne es zu merken, in eine Falle fallen und einen rutschigen Weg gehen. Und die meisten Raucher glauben, dass der Tag kommen wird, wenn sie das Rauchen aufgeben. Aber es wird jetzt nicht heute oder morgen sein. Sie verschieben diesen Tag ständig. Das Hauptproblem ist, dass Raucher Angst vor dem Unbekannten haben. Und sie haben auch Angst, etwas aufzugeben, angeblich äußerst notwendig für sie. Sie denken, dass es fast unmöglich ist, das Rauchen aufzuhören. Aber wie Carr schreibt, ist es jedoch nicht schwierig, die Nikotinenabhängigkeit aufzugeben.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie in dem Buch 1000 Tipps zum Erziehung Ihrer Willenskraft, zum Täuschen des Bewusstseins, welche alternativen Methoden lesen, ist dies sofort völlig schlecht. Es ist jedoch notwendig, das Buch bis zum Ende sorgfältig zu lesen, um Ihre Schlussfolgerungen zu ziehen. Was den Wunsch angeht, mit dem Rauchen aufzuhören, wird es in seinen ersten Zeilen erscheinen.
Key Book -Ideen
Der beste Verkauf "leicht zu beenden Rauchen" enthält viele sehr nützliche, wichtige und interessante Informationen. Wir bieten jedoch nur einige der grundlegendsten und relevantesten Ideen an.
Ihrer eigenen Erfahrung
Wenn der Autor über die schwerwiegendste Art der Nikotinabhängigkeit spricht, meint er seinen Fall. Allen Carr legt ausführlich dar, wie er unter Rauchen und Ängsten und Phobien im Zusammenhang mit der Nikotinabhängigkeit litt. Der Autor spricht über seinen Besuch bei einem Psychologen, der keine besonderen Ergebnisse erzielt hat. Der Spezialist leitete Allens Gedanken jedoch in die richtige Richtung. Infolgedessen führte dies zum Schreiben seines Buches.
Es gibt kein Opfer
Das Hauptproblem aller Raucher ist, dass sie versuchen, einen Grund zu finden, wieder zu rauchen. Sie denken nicht an Rauchgefahren. In ihren Köpfen dominieren die Gedanken das, nachdem sie die Zigaretten aufgegeben haben, und nehmen das "Opfer". Sie werden leiden und werden keinen Platz für sich finden. Tatsächlich gibt es absolut nichts zu opfern.
Rauchen abzulehnen ist einfach
Nur wenige Leute stellen die Frage: "Warum ist es schwierig, das Rauchen aufzuhören? " Die unbestrittene Tatsache ist, dass viele Arten von Mechanismen mit dem Raucherprozess verbunden sind. Und erst nach dem Verständnis können Sie verstehen, dass das Aufhören des Rauchens einfach ist. Es hängt alles von der Person selbst, seinem Gewissen und dem Wunsch ab, sich von dieser Sucht zu verabschieden.
Eine heimtückische Falle
Rauchen ist eine Falle. Millionen von Menschen fallen in das. Einmal in einer Falle vermutet eine Person dies nicht. Sie sind sich sicher, dass Sie zu jeder Zeit mit dem Rauchen aufhören können. Es gibt jedoch täglich viele Gründe, immer wieder eine Zigarette zu nehmen.
"Gehirnwäsche"
Es wird für eine lange Zeit angenommen, dass das Rauchen für erfolgreiche, mutige und Erwachsene charakteristisch ist. Und schon in jungen Jahren zeichnet sein Unterbewusstsein dieses Stereotyp auf. Und wenn Sie häufig Werbespots beobachten und die Propaganda von Informationen von den Verkäufern sehen, ist die Versuchung, eine Zigarette zu nehmen, sehr groß. Darüber hinaus bringt das Tabakgeschäft Millionen. "Gehirnwäsche" ist daher ein endloser Strom. Und es kommt vor, dass eine Person nicht erkennt, warum er nach einer Zigarette sucht. Sie können diese Frage nicht einmal beantworten. Und oft ist der Grund dafür, dass bereits Nikotinabhängigkeit aufgetreten ist.
Gefährliche Droge
Es ist bekannt, dass sich Nikotin auf Betäubungsmittel bezieht. Nachdem Sie eine Zigarette in Ihrer Jugend geraucht haben, können Sie nach vielen Jahren tödliche Konsequenzen haben. Und es ist schwierig, Nikotin abzulehnen, denn wenn Sie eine Zigarette bestehen, erleben Sie viele unangenehme Empfindungen. Ich möchte sie ertrinken und die Hand selbst erreicht die folgende Zigarette.
Die Illusion des Vergnügens
Die Tatsache, dass Rauchen Vergnügen bringt, ist eine Illusion. Es basiert auf der Tatsache, dass das Absetzen ein schmerzhafter Prozess ist. Aber die neue Zigarette kann unangenehme Empfindungen loswerden. In der Tat ist alles falsch. Ja, beim Absetzen kann Unbehagen erscheinen. Aber es ist so unbedeutend, dass es erlebt werden kann. Aber die Zigarette selbst wird zusätzlich zum Schaden nichts anderes bringen.
Nehmen Sie auf neue Weise einen neuen Weg ein
Wenn es darum geht, das Rauchen aufzugeben, glaubt eine Person, dass er etwas werfen muss. Schließlich sind sich begeisterte Raucher sicher, dass eine geräucherte Zigarette die Spannung lindern, Einsamkeit füllen, Langeweile loswerden, sich entspannen und sich konzentrieren und einen verlorenen Gedanken fangen können. All dies ist jedoch Fiktion. Und in der Tat gibt es absolut nichts zu starten. Tatsache ist, dass die Ablehnung von Nikotin keine Ablehnung von etwas Gutem oder Verstoßes gegen sich selbst ist. Im Gegenteil, er wird ihn von einer schädlichen Gewohnheit befreien, seinen Horizont erweitern und innere Freiheit erreichen. Schauen Sie sich um: Sie sind von vielen nicht Zauberern umgeben. Sie sind in ihre Lieblingssachen verwickelt, kommunizieren mit Vergnügen und brauchen überhaupt keine Zigaretten.
Neue Möglichkeiten
Eine Person schüttelt von der Abhängigkeit des Nikotins und verlässt nicht nur eine freiwillige Inhaftierung im "Gefängnis" für Raucher, sondern spart auch Geld. Er wird auch gesünder, verlängert sein Leben, erhält das Selbstvertrauen und viele andere Vorteile.
Alles in deinen Händen
Der einfachste und einfachste Weg, sich beim Rauchen zu verabschieden, ist es, eine endgültige Entscheidung zu treffen, nicht zu rauchen. Und gleichzeitig erleben Sie Freude, Zufriedenheit und fallen nicht in Depressionen. Und vor allem Fragen stellen: "Was gibt mir das Rauchen? " Und "Warum muss ich rauchen? " Die Fragen auf den ersten Blick scheinen ganz einfach. Nachdem Sie sie analysiert haben, werden Sie jedoch verstehen, dass das Rauchen nichts Gutes gibt. Und wenn Sie diese schädliche Abhängigkeit loswerden, hängt dies nur von Ihnen ab.
Methoden, die nicht funktionieren
Wenn eine Person mit Willenskraft aufhört, ist dies ein undankbarer Beruf. Erstens bereitet Sie offensichtlich eine Person vor, die schwierig sein muss. Zweitens müssen Sie Ihrer Meinung nach opfern. Und drittens glaubt er, dass die Aufgabe sehr kompliziert ist, wenn dies erforderlich ist, wenn dies erforderlich ist. Infolgedessen stellt eine Person die Frage: "Ist es notwendig, viele zu verlassen und zu opfern? " Obwohl es nichts zu starten gibt. Die Praxis zeigt, dass es viele ineffektive Möglichkeiten gibt, die Nikotinabhängigkeit loszuwerden: eine allmähliche Reduzierung des Rauchens: "Nur eine Zigarette", unregelmäßiges Rauchen, manchmal im Geheimnis. Letztendlich wird dies zu demselben Ergebnis führen: regelmäßiges tägliches Rauchen und einhundert Prozent der Nikotinabhängigkeit.
Natürlich gibt es in dem Buch von Allan Carra viele andere interessante und nützliche Ideen. Ihre Lektüre wird Ihnen sicherlich große Freude bringen. Und die Hauptsache ist, dass Sie nach dem Lesen dieses Buches sich von der Nikotinsucht verabschieden können. Gleichzeitig werden Sie es nie bereuen.
Haben Sie es bereits geschafft, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, oder sind Sie nur auf dem Weg dazu?